5X社区

说完，她又要往(wǎng )床上躺(tǎng )，被顾潇潇一把拉住(zhù )：别睡(shuì )，咱们之前怎么说好的加餐(cān )，你还(hái )想不想继续留在学校(xiào )追(zhuī )你的(de )蒋教官了？

大腿突然被抱住(zhù )，蒋少(shǎo )勋眼皮抽了抽，狠狠的(de )抽了(le )抽腿，可惜她抱得太紧，没(méi )抽(chōu )开。

周围不时传来的视线，让脸(liǎn )皮薄的(de )张小乐感到不好意思(sī )：潇潇(xiāo )，差不多应该可以了吧？

她(tā )一开始(shǐ )就把速度提的比较快(kuài )，但都(dōu )注意在她们能接受的范围内(nèi )。

艾美(měi )丽被她扯的一个趋咧(liě )，嘿嘿(hēi )傻笑着：哎哟，好潇潇，我(wǒ )知道你(nǐ )嘴硬心软。

呜呜，教官(guān )，我(wǒ )错了，是我非礼你，你没有(yǒu )非(fēi )礼我(wǒ )，呜呜她哭的上气不接(jiē )下气(qì )：要，要不，你非礼回来吧(ba )？

看来(lái )艾美丽真的是福音，要(yào )不是(shì )她作死(sǐ )闹一下，估计他们跳(tiào )到(dào )明天(tiān )早上得累死。

我们的膈肌和(hé )周围的(de )器官，会受到重力的(de )作(zuò )用，同步呼吸和跑步的节奏，能(néng )够避免(miǎn )器官对隔膜施加不必要(yào )的压(yā )力和对(duì )呼吸产生的阻碍，掌(zhǎng )握(wò )对了(le )呼吸方法，会让我们跑(pǎo )起步(bù )来轻松(sōng )许多，不会那么快的(de )消(xiāo )耗体(tǐ )力，明白了吗？

你们看(kàn )，刚(gāng )刚陈美(měi )和肖雪跑步的姿势是(shì )不(bú )是差(chà )别很大，跑步的时候，头部(bù )要正直(zhí )，双眼直视前方，不(bú )要(yào )盯着(zhe )地面看，你也可以眼睛盯着(zhe )地面看(kàn )，但是头不能跟着往下(xià )低。

你们看，刚刚陈美和肖雪跑(pǎo )步(bù )的姿(zī )势是不是差别很大，跑(pǎo )步的(de )时候，头部要正直，双眼直(zhí )视(shì )前方(fāng )，不要盯着地面看，你(nǐ )也可(kě )以眼睛(jīng )盯着地面看，但是头(tóu )不(bú )能跟(gēn )着往下低。